Casamentos, reuniões e férias
têm um jeito de se aproximar e nos pegar desprevenidos. De repente, é uma
corrida louca para pegar o vestido ou o biquíni – e depois encaixar nele!
têm um jeito de se aproximar e nos pegar desprevenidos. De repente, é uma
corrida louca para pegar o vestido ou o biquíni – e depois encaixar nele!
É muito o que fazer em pouco
tempo, mas não enlouqueça. Você tem 30 dias. Você tem isso.
tempo, mas não enlouqueça. Você tem 30 dias. Você tem isso.
Você terá que fazer grandes mudanças nos próximos 30 dias se quiser
aparar e tonificar notavelmente suas pernas. Faça uma dieta limpa, muito
cardio e algum treinamento de força sua prioridade, e você ficará feliz com
seus resultados daqui a um mês.
aparar e tonificar notavelmente suas pernas. Faça uma dieta limpa, muito
cardio e algum treinamento de força sua prioridade, e você ficará feliz com
seus resultados daqui a um mês.
Entenda como
funciona a perda de peso
Vamos esclarecer algo logo de cara: você não pode reduzir o local. Você
não pode perder peso apenas nas pernas, sem perder peso por todo o corpo. À
medida que reduz a sua gordura corporal, controlando o seu balanço calórico,
perde algum peso no rosto, braços, barriga, bumbum e pernas.
não pode perder peso apenas nas pernas, sem perder peso por todo o corpo. À
medida que reduz a sua gordura corporal, controlando o seu balanço calórico,
perde algum peso no rosto, braços, barriga, bumbum e pernas.
O outro fator a ter em mente é que seu tipo de corpo determina
como você perde gordura. Se você tende a armazenar gordura na parte
inferior do corpo, geralmente essa tende a ser a gordura mais teimosa. Você
pode notar perda de gordura em outras áreas do seu corpo primeiro. Mas
fique com ela porque você acabará perdendo gordura nas pernas, mesmo que leve
tempo.
como você perde gordura. Se você tende a armazenar gordura na parte
inferior do corpo, geralmente essa tende a ser a gordura mais teimosa. Você
pode notar perda de gordura em outras áreas do seu corpo primeiro. Mas
fique com ela porque você acabará perdendo gordura nas pernas, mesmo que leve
tempo.
Dieta desempenha o papel de
protagonista na perda de peso. O ganho de peso é em grande parte o
resultado de um desequilíbrio calórico. Quando você ingere mais calorias
do que seu corpo necessita para produzir energia, essas calorias são
armazenadas como gordura. Use SSX como incentivo.
protagonista na perda de peso. O ganho de peso é em grande parte o
resultado de um desequilíbrio calórico. Quando você ingere mais calorias
do que seu corpo necessita para produzir energia, essas calorias são
armazenadas como gordura. Use SSX como incentivo.
Suas
necessidades de calorias dependem de vários fatores, incluindo sua idade, peso,
sexo e nível de atividade. É muito específico para você como indivíduo, e
seu médico ou nutricionista é a melhor pessoa para ajudá-lo a determinar seu
ponto ideal, em termos de calorias.
necessidades de calorias dependem de vários fatores, incluindo sua idade, peso,
sexo e nível de atividade. É muito específico para você como indivíduo, e
seu médico ou nutricionista é a melhor pessoa para ajudá-lo a determinar seu
ponto ideal, em termos de calorias.
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